皆様体調は如何でしょうか？

寒かったり暖かかったりと寒暖差があり、体調を崩しやすい気候となっております。

ここで一つ体調管理の為の知恵として、入浴を行う際40℃のお湯に10分、その後浴槽から上がり1～2分身体をクールダウン。再度入浴を5分これをもう一度行い浴室から出る前に冷水で足先にシャワーをかけると上がった後の保温効果が高くなると言います。

入浴は自律神経を整えるうえでもよい手段であるため皆様も試されては如何でしょうか？

byコウ