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本日よりゴールデンウイーク

こんにちは、本日よりゴールデンウィークに入りました。長い方では12連休という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

長期間の休みになると食べ過ぎ、社会的な時差ボケなどが考えられます。食生活に気を付けと運動を取り入れながら連休を過ごすことで体調を崩さずに済みます。

具体的に食事は3食きっちり摂取し22時以降は摂取し無い。可能であれば1時間のウォーキングを取り入れるなどを行ってみて下さい。連休明けは非常に楽になるかもしれません。